Six pack abs challenge

Je vous présente une de mes chaines youtube de workout préférées, qui propose plusieurs challenges de 30 jours.

Voici un premier challenge qui va sculpter vos abdos, le 30 day 6 pack abs ! Des vidéos courtes, faciles et motivantes, les résultats vont vite se voir sur vos abdos !

Liste des vidéos :

Semaine 1 :
J1 Ab strength shred 10 min
J2 Ab cardio amrap 10 min
J3 Ab strength rock hard 10 min
J4 Repos
J5 Ab power ripped 10 min
J6 Ab cardio circuit training 10 min
J7 Ab power hardcore 10 min

Semaine 2 :
J8 Repos
J9 Ab power tone up 10 min
J10 Longer leaner abs 5 min
J11 Ab cardio pilates 10 min
J12 Ab cardio extreme burn 6 min
J13 Repos
J14 Ab strength shred 10 min + Ab cardio amrap 10 min

Semaine 3 :
J15 Ab strength rock hard 10 min
J16 Ab power ripped 10 min + Ab cardio circuit training 10 min
J17 Repos
J18 Ab power hardcore 10 min + Longer leaner abs 5 min
J19 Ab power tone up 10 min
J20 Ab cardio pilates 10 min + Ab cardio extreme burn 6 min
J21 Repos

Semaine 4 :
J22 Ab strength shred 10 min
J23 Ab strength rock hard 10 min + Ab cardio amrap 10 min
J24 Ab power ripped 10 min
J25 Ab power hardcore 10 min + Ab cardio circuit training 10 min
J26 Repos
J27 Ab power tone up 10 min + Longer leaner abs 5 min
J28 Ab strength shred 10 min + Ab power ripped 10 min + Ab cardio extreme burn 6 min

Semaine 5 :
J29 Ab strength rock hard 10 min
J30 Ab power tone up 10 min
J31 Ab power hardcore 10 min + Ab cardio amrap 10 min
J32 Ab cardio pilates 10 min + Ab cardio circuit training 10 min

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