Exercices pour débuter

 

Bonne nouvelle, grâce à internet et une énorme communauté de sportifs diffusant gratuitement des vidéos de « workout » (entrainement cardio et musculaire), vous n’aurez pas besoin de payer très cher un abonnement à la salle de sport, ou un abonnement de vidéos en ligne payantes.

Pour vous aider à vous y retrouver, je vous diffuserai sur ce blog plusieurs vidéos de workout que j’ai moi-même testées et approuvées !

En fonction de votre passé sportif (ou pas), je vous déconseille de vous lancer dès le départ dans des exercices longs et à haute intensité, au risque de ne plus pouvoir bouger pendant 7 jours, ce qui ne serait pas un bon départ dans vos bonnes résolutions.

Voici donc pour commencer, deux vidéos pour débutants de 15 minutes chacune, l’une cardio, l’autre musculation : vous pouvez commencer une première semaine en alternant ces deux vidéos un jour sur deux.

Vidéo cardio :

Vidéo musculation :

Bon entrainement ! 😉

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